Notre corps et nos émotions sont intimement liés. La langue française illustre parfaitement ce lien à travers des expressions telles qu'avoir la boule au ventre, la gorge nouée ou encore le cœur brisé. Au delà des figures de style, ces expressions sont des représentations assez précises de ce que nous ressentons à l'intérieur de notre corps. 

Ce dont nous allons aborder aujourd'hui est encore plus impactant qu'une émotion passagère. Je veux parler de ces blessures émotionnelles qui profondément implantées dès les premières années de vie, influençant grandement notre développement psychique... et physique ! 

Pour écrire cet article, je me suis basée sur deux ouvrages (je ne te dis pas le nombre de claques que je me suis prise en les lisant... 😨) :

Les 5 blessures de l'âme qui empêchent d'être soi-même

La guérison des 5 blessures

Rassure-toi, outre le réveil brutal sur certains aspects de ta vie que procure les idées et concepts de ces livres... c'est un voyage passionnant que celui de plonger au cœur de tes blessures ! 😄

Si les fleurs de Bach n'ont pas le pouvoir de t'apporter de la masse musculaire ou de la graisse, elles seront cependant d'un grand soutien moral et émotionnel durant ton programme de prise de poids !

En effet, le stress est l'un des facteurs les plus importants dans la maigreur excessive. Les déséquilibres émotionnels et les tensions qui en résultent font barrière à notre santé et notre bien-être.

Si les émotions négatives que nous vivons au quotidien ne sont pas rapidement libérées, le stress qui en résulte va devenir chronique. Un stress de longue durée aura des répercussions sur le bon fonctionnement de l'organisme, notamment la digestion. 

On dit souvent des femmes minces ou très minces qu'elles peuvent tout porter. Et pourtant, ce n'est pas aussi simple qu'il n'y parait. Ces dernières sont souvent dotées d'une petite poitrine, d'une taille peu marquée ou de hanches étroites. Alors, comment s'habiller avec style et féminité quand on est maigre ? 

J'ai longtemps été en conflit avec mon apparence physique. En vérité, ce n'est pas que je n'aimais pas mon corps, c'est que je ne savais pas comment l'habiller. Je ne trouvais pas de vêtements à la bonne taille et bien coupés pour mettre en valeur ma silhouette grande et longiligne.

Trop court, trop large, mal coupé, mal placé, inconfortable... rien ne m'allait. 

C'était tellement frustrant et ça ruinait ma confiance en moi ! 

Dans ce tutoriel, je vais te montrer pas à pas comment compter tes calories, analyser ce que tu manges et vérifier si tu manges assez. Et pour cela, nous allons utiliser le logiciel Cronometer, un outil simple d'utilisation, complet et gratuit !

Cet exercice est particulièrement utile pour faire un tour d'horizon de tes habitudes alimentaires, notamment dans les cas suivants : 

Parmi les femmes maigres qui n'arrivent pas à prendre du poids, on distingue principalement deux catégories : celles qui mangent normalement (voire comme des ogresses !) sans prendre un seul gramme. Et celles qui n'ont jamais faim, et qui par conséquent, ont besoin de stimuler leur appétit pour avaler quelques bouchées. 

Enfin, il y a celles pour qui la ration alimentaire varie d'un jour à l'autre en fonction de leur état de stress ou émotionnel. C'est mon cas !  

Perte d'appétit quand tout va mal.

Hausse d'appétit quand tout va bien !

Si tu lis cet article en ce moment-même, c'est que tu fais sans doute partie de la seconde catégorie : celles qui n'ont jamais faim. 

Les causes du manque d'appétit peuvent être multiples et nous nous y pencherons plus profondément dans un prochain article. Nous verrons que ce n'est pas qu'une question de volonté !

Cela t'est déjà arrivé. Tu as envie de faire caca, tu le sens, il est là, prêt à pointer le bout de son nez... Et pourtant rien ne sort. C'est frustrant. Alors tu prends un magazine, tu lis un article ou deux, tu fais quelques mots fléchés, tu bidouilles sur ton téléphone. Le temps passe, tu as répondu à une dizaines de messages mais tu n'as toujours pas fait caca.

Je suis sûre que cela t'ai déjà arrivé au moins une fois dans ta vie. Peut-être même que ça t'arrive régulièrement, voire tous les jours ! C'est ce qu'on appelle la constipation. 

Dans quelques minutes, je vais te révéler une super astuce très simple à mettre en place et efficace pour ne plus passer un temps fou sur les toilettes (sauf si comme moi tu aimes faire des mots fléchés !). Personnellement, je ne peux plus m'en passer (de l'astuce, pas des mots fléchés) !

Chacune d'entre nous connait une femme au visage d'angelot lisse et joufflu dépourvu de rides, même passé un certain âge ! À l'inverse, on remarque facilement des petites ridules sur un visage creux, marqué par le manque de graisse... Si bien qu'on aurait tendance à associer maigreur et rides.

"Passé un certain âge, rides ou kilos en trop, à toi de choisir !"

Aïe... Déjà que nous avons du mal à accéder à notre poids de forme, nous les maigrichonnes, alors si en plus il faut avoir des kilos superflus pour combler les rides... je rends mon tablier !

Cette croyance est pourtant confirmée par les dermatologues qui, face au nombres de femmes de plus en plus jeunes ayant recours à des soins et injections anti-rides, dénoncent le diktat de la minceur comme étant un facteur des rides prématurées. 

On est pas sortie de l'auberge... 

Aller à la piscine quand on est maigre ? Mais quelle drôle d'idée ! Se confronter au regard des autres... S'immerger dans l'eau glacée du grand bain... assumer ses complexes... supporter les bambins qui chahutent et t'éclaboussent... non merci ! Même pas en rêve !

Et pourtant, c'est l'activité sportive que j'ai choisie

L'activité physique est primordiale et choisir le sport qui nous convient n'est pas toujours facile. Il faut déterminer ses réels besoins, prendre en considération son état de santé et bien sûr, suivre ses envies.