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Cronometer : comment savoir si je mange suffisamment (Tutoriel) 🤷🏻‍♀️

Dans ce tutoriel, je vais te montrer pas à pas comment calculer tes calories et analyser ce que tu manges avec le logiciel Cronometer. Tu vas voir, c'est simple d'utilisation, complet et gratuit !

Cet exercice est particulièrement utile pour faire un tour d'horizon de tes habitudes alimentaires, notamment dans les cas suivants : 

  • Faire le point : déterminer si tes apports sont suffisants, équilibrés, variés...
  • Adopter de nouveaux repères lorsque tu passes d'un régime alimentaire à un autre. 
  • Apprendre plein de choses sur ton alimentation et tes besoins
  • Tendre vers une alimentation plus saine : c'est un excellent moyen pour prendre conscience d'une alimentation déséquilibrée. 
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Crêpes protéinées à la farine de patate douce 🍠 (sans gluten)

Et si on faisait des crêpes qui font grossir ? Pour la plupart des filles, cela relève du pléonasme mais pour nous les maigrichonnes, on sait très bien que ce ne sont pas quelques crêpes - si grasses soient-elles - qui vont nous faire prendre du poids en un claquement de doigt ! 🤣 

Cela dit, ce n'est pas parce qu'on peut manger n'importe quoi sans prendre un seul gramme que c'est forcément bon pour notre organisme. Notre prise de poids passera avant tout par le choix d'aliments sains qui vont renforcer nos fonctions digestives et non les altérer. 

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Le fenugrec, la graine MIRACLE pour grossir ? 🌾

Connu sous le nom d'el halba, le fenugrec est consommé couramment en Inde et en Afrique et particulièrement au Maghreb. Les femmes utilisent le fenugrec pour grossir des fesses, des hanches et de la poitrine, dans un but principalement esthétique. ​Et oui, au Maghreb, les standards de beauté diffèrent des nôtres ! Les formes sont symboles de féminité, de fécondité mais aussi de bonne santé.

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Végétarien ou Omnivore ? Quel est le meilleur régime pour prendre du poids ?

Le végétarisme est devenu super tendance ces dernières années. Effet de mode ou mode de vie, ce régime alimentaire séduit de plus en plus de personnes soucieuses de leur santé, de ​la préservation de l'​environnement et bien sûr, du bien-être animal​. 

​À l’extrême opposé, l'émergence du régime carnivore, basé uniquement sur la consommation de produits animaux, ​fait son apparition sur les réseaux sociaux​. Entre ​ces deux extrêmes, s'étend une panoplie de diètes en tout genre : paléo, cétogène, hyper-protéiné... 

Toi, qui es sans doute soucieuse de ton alimentation, tu as de quoi t'y perdre ! Et je te comprends pour être aussi passée par là.​ ​😰

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